自己受容プログラム

自己受容プログラム概要

開催形式

• オンライン（Zoom）開催
  全国どこからでもご参加いただけます。
• 少人数制、3ヶ月間のグループ講座

受講内容

① 事前動画

講座スタート前に、自己受容の基本となる考え方を動画でお届けします。
【自己受容とは何か】【この3ヶ月で大切にしてほしいこと】を、あらかじめ受け取っていただくことで、安心してスタートできます。

② 初回オリエンテーション（全1回）

講座の進め方や、Facebookグループの使い方についてご説明します。
また、「自己受容を学ぶ上で大切な姿勢」もここで共有します。
※ 日程は期によって異なります

③ シェア会（週1回・全12回）

• 1回 約40分
• オンライン（Zoom）開催

このシェア会は答えを出す場・正解を探す場ではありません。
日々のワークで気づいたこと
今感じていること
を、そのまま言葉にする時間です。

④ 振り返りシェア（最終回・全1回）

3ヶ月を振り返り、自分の中に起きた小さな変化や気づきを確認する時間です。
「できた／できなかった」ではなく、どんな自分と一緒にここまで来たかを大切にします。

⑤ Facebookグループでの実践ワーク

毎日、短い自己受容ワークをFacebookグループに投稿します。答えを出すためのワークではありません。

「今日どんな気持ちだったか」
「どんな自分が出てきたか」
に、そっと気づくためのものです。

自己受容は、一度わかって終わるものではなく、日常の中で何度も戻ってくるもの。
毎日の小さなワークを通して、自分を責める前に“立ち止まれる感覚”を育てていきます。

この講座で大切にしていること

• 無理に変わろうとしない
• 感情をコントロールしようとしない
• 比べない
• 正しくやろうとしない

できない日があっても、
また戻ってこれればそれで大丈夫です。

募集期間

リクエスト開催
ご要望に応じて開催いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

募集人数

少人数制（2〜3名程度）

受講料

77,000円（税込）
※再受講の場合は44,000円（税込）

キャンセル規定（プログラムの規定に準ずる）

講座申し込みから講座開催の日の3日前までのキャンセルにかぎり、入金済みの場合、事務手数料5,000円を差し引き、以下の金額を差し引いた額をご返金いたします。

申し込み時〜開講の前日から起算して15日前まで
→講座代金の30%を申し受けます。

開講の前日から起算して7日前まで
→講座代金の50%を申し受けます。

開講の前日から起算して3日前まで
→講座代金の80%を申し受けます。

開講の前日から起算して3日前以降
→講座代金の100%を申し受けます。

お支払い方法

銀行振込（振込手数料はご負担ください）